[...] pochylac tez nie bedzie mogl sie tak gleboko. jednak o wyodrebnieniu dwoch wersji nie ma w tym miejscu mowy. pozdrawiam. PS. "No dobrze... jestem dal Ciebie małolatem, który się uważa za "mądrego". " mam 37 lat i siedze w tym od 87 roku,wiec co mam napisac? "Ja moje spostrzeżenie co do Ciebie zostawię dla siebie [...]
[...] waha sie w przedziale 60-70 % naszego tetna maksymalnego. Tetno maksymalne dla nas obliczmy odejmujac swoj wiek od liczby 220. I tak, jesli masz (dla prostoty rachunku) 20 lat to Twoje tetno maksymalne wynosi 200. By najoptymalniej spalac tluszcz powinnas wiec biegac/jezdzic na rowerze/skakac itd. z tetnem : 120-140 uderzen serca na minute. [...]
Wzrost 176 cm, waga 72-73kg, wiek 25 lat, budowa normalna, lekko atletyczna. 3 tyg temu przed rozpoczęciem biegania ważyłem 76 kg z tym że nie biegam dłuższych dystansów niż 3km (do ok 15 min) Nie chce tracić dalej wagi, nie chce przerywać biegania, ale nie zamierzam też biegać maratonów.
[...] by się,byś zacząl od samego testosteronu. to podstawa każdego cyklu. sprawdź najpierw jak na niego reagujesz. zresztą nie inwestuj w deca-durabolin,tego nie produkują z 5 lat. to co lata na rynku to wały,to samo z omką. jak nie masz z apteki nie inwestuj w to. zaczynaj powoli od jednego środka. jeszcze jest czas na mixowanie siłabolin,to takie [...]
Zgadza się, ale odpowiem krótko:) Diagnoza postawiona dobrze,potwierdzona rezonansem. Ostatni miałam niedawno. Mam mniej niż 30 lat, badania mam w normie a rehabilitacja była prowadzona w sposób odpowiedni z wykorzystaniem wszystkich metod jakie można .Z opinii fizjoterapeutòw (ròwnież neurlog -specjalista rehabilitacji) nie ma widoków na [...]
[...] marszu po max.wysiłku ...Najgorsze jest to że zaczynają mnie boleć kolana i pięty .Więc ,chyba dobrze że od wiosny zamieniłem bieżnię na orbitreka ...qazar dieta jest od 10 lat bez ziemniaków ,sosów ,na kolacje b.mało węglowodanów ,dużo herbaty zielonej ,czerwonej ,kawy zbożowej z ekspresu ,zero słodzenia,pieczywo tylko rano i to zytnie razowe [...]
[...] typ budowy lepiej magazynujący zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Gdzie żywność była łatwiej dostępna nie było takiej presji ewolucyjnej. Oczywiście potem z biegiem lat typy budowy uległy wymieszaniu wraz z migracjami plemion. Nie jestem w stanie podac teraz źródeł, ale czytałem takie opracowanie. No i na poparcie mam tez własne [...]
Mam 20 lat 165 cm wzrost facet Obwód nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi Czemu nie jest normalne ? [...]
ale..ehh...'bysiasty' bedziesz za kilka lat...wbrew pozorom nie staniesz sie tak szybko wielki..wiec to ze je sobie poćwiczysz, wcale nie stworzy Cie nagle "koksem"...a ich zaniedbanie doprowadzi tylko do dysproporcji, a w daleko idących konsekwencjach - do kotuzji, skrzywień itp itd... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-22 [...]
Oluś chyba nie znasz bo to młoda ekipka.... taolu to foremki.... cudów nie oczekujemy, bo tam od lat stała ekipa "wymiataczy" rządzi...ale może uda nam się sprawić jakiegoś małego "psikusa" p.s. Spartanie szykuj sie na puchar polski w czerwcu
[...] W sumie zdobyliśmy 10 medali....3 złote, 3 srebrne i 4 brązowe.... jak na debiut w Polskim Związku Wu shu...uważam , że psikus nam się udał.. Widać, że ludzie od lat specjalizują się w walkach lub formach..... A nasza ekipa jako jedyna w seniorach wystawiła zawodników w obu formułach.....i absolutnie daliśmy radę....zabrakło jedynie [...]
[...] pierwszy trening karate płakali matce, że muszą mieć "kimono", po miesiącu rezygnowali a strój marnował się na dnie szafy. Dla potrzeb treningu nadaje się cokolwiek co da się założyć na stopę (o ile nie są to wielgachne "adidasy" jak z lat 90, zimowe glany, pantofle, szpilki czy sandały) Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2012-02-29 22:12:42
[...] ale malo osob o tym wie. Moj przyjaciel ktory jest doswiadczonym kulturysta powiedzial mi otym gdy sam mialem problemy z nadcisnieniem na cyklu. Jedna lyzka stolowa zalatwia sprawe. Pamietam jak moje cisnienie siegalo 172 na 90 i po kilku minutach spadlo po tym jak zazylem pieprz kajenski do poziomu 120 na 80. Oczywiscie malo kto wie o tym [...]
Kolego,powiem ci tak... Mam 14 lat tak samo jak ty,ćwiczę w domu,staram się dobrze jeść.Na początku miałem w pasie 86 cm,teraz mam 71cm i nadal mam na brzuchu sporo tłuszczu,więc śmiem twierdzić,że trochę tego tłuszczu jednak ci przybyło.Mi spadło 15 cm w pasie w 2 miesiące,tobie przybyło 10cm w miesiąc.Nie byłbym raczej z tego zadowolony.Jestem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 185 Cel treningowy : powiększenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 6msc parę lat temu Uprawiane inne sporty : w chwili obecnej ogranicza się to do 1-2 w miesiącu do gry w kosza (21, gra w króla) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt profesjonalna [...]
dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24
1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:JEST -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(NPP+WINO+PROP) i (DECA+PROP+WINO) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6miesięcy temu [...]
VII Mistrzostwa Mazowsza Wushu 9-10.04.2011
